天気が涼しくなってきましたが、脾臓と胃をどのようにケアしたらよいでしょうか? 「悲しい秋」に感情を調整するにはどうすればよいですか?
現時点では、調整食事は主に温かく消化しやすいものにし、天気生もの、が涼冷たいもの、しくなってきましたがをどのようにケアしたらよいでしょうかするにはどうすればよいですか脂っこいもの、脾臓辛いもの、と胃刺激的悲しなものは避けてください。同時に、風や寒さが人の体の背中や腹部を攻撃しやすいため、風邪を引かないように背中や腹部を保護する必要があります。風や寒さが背中を襲うと、鼻づまりや咳などの風邪症状が起こることがあります。風寒が腹部に侵入すると、胃冷えや腹痛などの症状を引き起こすことがあります。朝晩の気温が低いときは、重ね着をして、昼の気温が高いときは、重ね着を減らしていくという、玉ねぎ型の着付け方法が使えます。
腹部の不快感がある場合は、症状を軽減するために 2 つのツボを使用することをお勧めします。 1 つは中湾ポイントです。中湾ポイントは人体の前部正中線にあり、まず胸骨を見つけ、胸骨の端が剣状突起からへそまでの線の中点まで押し下げます。中湾ポイントです。具体的なマッサージ方法:右手の中指と人差し指の腹を中環ツボに置き、少し力を加えて、マッサージ部分に明らかな痛みや腫れが現れ、体が耐えられるまでツボを時計回りまたは反時計回りにマッサージします。 1日2〜3回、毎回2〜3分間マッサージしてください。中関のツボをマッサージすると、脾臓と胃が強化され、腹痛、下痢、食欲不振、膨満感、吐き気、嘔吐、パントテン酸などの症状が改善されます。
もう1つはシェンクポイントです。シェンクポイントは、へその中央に位置する仁経上の経穴であり、胎児期の気と血液の循環の主要な経路であり、シェンキーが来る場所です。出たり入ったりするので、シェンクポイントと呼ばれています。この経穴は、脾臓と胃を強化し、陽気を温めてブロックを解除し、体を強化し、病気を取り除く機能があります。両手の平をこすり合わせてシェンクポイントを交互に温めます。秋になると日照量が減り、気温が下がり、憂鬱、憂鬱、悲観的な気分になり、心身の健康によくありません。では、「悲しい秋」は人体にどのような影響を与えるのでしょうか?どのように対応すればよいのでしょうか?
秋分の日を過ぎると、日はどんどん短くなり、夜はどんどん長くなります。 「悲しい秋」とは、人間の体内時計が秋の日照時間の変化に適応できず、生理的なリズムが乱れ、感情に影響を与えることを指します。また、秋の景色は暗くなり、黄葉が落ちます。人々は簡単に孤独感や憂鬱な気分になり、興味の低下、気分の落ち込み、不眠症、倦怠感などを表します。
女性や高齢者は「悲しい秋」に罹りやすいです。 上記の症状が続く場合は、緊張を和らげ、ストレスを軽減するために腹式呼吸をお勧めします。方法は、大きく息を吸い、胸を動かさずに腹部を外側に膨らませ、深く息を吐き、胸を動かさないように腹部をできるだけ内側に収縮させます。各呼吸のリズムを一定に保ちながら、周期的に繰り返します。
さらに、皆さんにおすすめしたいツボが「神門ツボ」です。シェンメンポイントは手首の水平線上にあります。ツボを選択すると、手首の小指側に大きな腱が感じられます。これは、手首を曲げると、尺側手根屈筋腱のくぼみです。手首のしわがシェンメンポイントです。反対側の親指を使って、毎回 2 ~ 3 分間、1 日 2 ~ 3 回マッサージします。シェンメンポイントを定期的に押すと、心を落ち着かせ、感情を調整できます。
伝統的な中国医学では、感情は内臓と密接に関係していると考えられており、「五志」とは、5 つの感情が 5 つの内臓に対応し、悲しみの感情が肺に対応していることを意味します。五つの要素の相互抑制に従って、喜びは悲しみを克服します。つまり、心身をリラックスさせるなど、幸せでリラックスできることを行うようにしてください。運動、美しい場所での散歩、太極拳、八卦錦など; 運動の基礎がある程度ある人は、ランニングや水泳などのより激しい運動を選択することもできます。
テキストソース:国家衛生健康委員会の記者会見。
相关文章
南嶺県嘉発鎮永林村:善良な人々の行為から学び、伝統的な美徳を継承する
新しい考えを広め、新しい傾向を促進する 9 月 30 日午後、南嶺県嘉発鎮永林村主催の第 6 回道徳講座が予定通り実施されました。 「歌を歌う」ことに焦点を当て、理論の学習、モデルからの学習、自己検証2024-10-24- . @本紙からの報告劉貴芳記者)都市ドラマ「モータルソング」が今夜CCTVのゴールデンタイム8枠で放送される。この劇は、家族を単位として、親族をリンクとして使用し、さまざまな業界やさまざまな性格の登場2024-10-24
中国長春映画祭閉幕 チャン・イーモウ監督が最優秀監督賞を受賞
@中国新聞社、長春、9月1日郭佳記者)第19回中国長春映画祭は1日夜に閉幕した。チャン・イーモウ監督は「第二十条」で最優秀監督賞を受賞した。 @9月1日夜、第19回中国長春映画祭が閉幕した。写真は「金2024-10-24最初の3四半期、北京市指定工業企業の付加価値は前年同期比6.9%増加 - 北京ニュース
新京ニュース江恵子記者) 10月21日、北京は第1-3四半期の経済実績を発表した。最初の 3 四半期に、指定された規模を超える北京の工業企業の付加価値は、比較可能な価格に基づいて前年比 6.9% 増加2024-10-24- @10月15日、太湖県六帆鎮六帆村の新時代文明演習場で、「安慶の善人」潘新民さんは赤いベストを着て「米一リットル、米一バケツ」の話をした。わかりやすい口語的な読み聞かせ形式の「愛」の赤い物語。彼の斬新2024-10-24
【マイクロ広州】広州交易会期間中のコンテンツUPホテルの進化の歴史
第 136 回広州交易会は盛況です。広州には広州交易会の発展に深く関わっている五つ星ホテルがたくさんありますので、話を聞いてみましょう。 記者:王延安 写真家:楊子偉。 出典:電撃ニュース。2024-10-24
最新评论